В какое время лучше всего есть мёд

В какое время лучше принимать мед. Мед – это натуральный тоник с богатым питанием. Мед богат углеводами, белками, пищевыми волокнами, витаминами и минералами, необходимыми организму, такими как кальций, фосфор, калий, железо, магний и цинк.

Мед известен как «друг желудочно-кишечного тракта». Если секреция кислоты желудочного сока слишком велика или слишком мала, мед может регулировать секрецию кислоты желудочного сока и нормализовать ее.

В какое время лучше всего есть мед?

Если вы употребляете мед за полтора часа до еды, он может подавлять секрецию желудочной кислоты, тем самым уменьшая раздражение слизистой оболочки желудка пищей.

Если вы потребляете мед через несколько минут после еды, он может стимулировать секрецию желудочного сока, что очень полезно для переваривания и всасывания пищи.

Кроме того, мед – один из продуктов с наибольшим количеством ферментов. Мед содержит множество ферментов, таких как липаза, амилаза, глюкозооксидаза, сахароза, каталаза, редуктаза, протеаза и так далее.

Эти ферменты могут ускорять переваривание пищи, увеличивать перевариваемость и скорость всасывания пищи, а также улучшать функцию желудочно-кишечного тракта.

В какое время суток лучше принимать мед? 

Самое главное, полтора часа до еды или несколько минут после еды – лучшее время для употребления меда.

8 способов улучшить работу мозга сейчас с помощью BDNF и спасти ум в старости

Что происходит с вашим телом, когда вы едите мед?

Этот популярный заменитель сахара имеет ряд существенных преимуществ, а также несколько не очень приятных побочных эффектов.

1. Ваш уровень сахара в крови может повыситься.

Хотя мед может иметь не такую плохую репутацию, как другие подсластители, он оказывает аналогичное влияние на уровень сахара в крови. Хотя их химическая структура несколько различается, ваше тело обрабатывает все типы сахара (по существу) одинаково. Оно разлагается и либо потребляет производимую энергию, либо сохраняет ее в виде жира. Мёд может вызвать значительный скачок сахара в крови, если его употреблять отдельно, но этот эффект можно смягчить, сочетая мед с другими продуктами.

Читайте также  Единственная еда для укрепления здоровья мозга, которую вы должны есть больше

2. Ваше здоровье кишечника может улучшиться.

Мед, особенно в его необработанной форме, является естественным антибактериальным средством. Это делает его отличным дополнением к диете для тех, кто страдает желудочно-кишечными проблемами.

3. Ваш общий уровень воспаления может снизиться.

Симптомы простуды могут исчезнуть.

Продукты, которые нельзя есть с возрастом. Диетическая пирамида Tufts это гид для пожилых людей

Что будет если отказаться от яиц. Пять побочных эффектов отказа от яиц, по мнению диетологов

Продукты для укрепления мышц пожилым – диетологи назвали пять лучших