Метод восстановления зрения по Норбекову – упражнения для глаз

Метод восстановления зрения по Норбекову. Благодаря ему тысячи людей навсегда забыли об очках!

Мирзакарим Норбеков – человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить зрение и навсегда избавиться от очков. Главный принцип его методики – психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, слабым и неуверенным в себе человеком.
Но нельзя сказать, что такой метод восстановления зрения полностью основан на самовнушении; Норбеков также разработал ряд упражнений, дающих отличные результаты при лечении близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо поддерживать мышечный корсет: расправленные плечи, прямую спину и делать все с улыбкой и положительными эмоциями.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ ПО НОРБЕКОВУ

Упражнение для улучшения зрения №1

Держите голову прямо, не запрокидывая ее назад. Поднимите глаза вверх (к потолку), мысленно продолжая их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

Упражнение для улучшения зрения № 2

Держа голову прямо, посмотрите вниз, мысленно продолжая взгляд в собственное горло.

Упражнение для улучшения зрения №3

Посмотрите налево, как бы через левое ухо.

Посмотрите направо, как бы через правое ухо.

Упражнение для улучшения зрения №4 – «Бабочка»

При выполнении упражнения обратите особое внимание на неподвижность головы, вращайте только глазами. Убедитесь, что мышцы глаз не перенапряжены, и постарайтесь получить самый крупный узор на лице.

Последовательность движений глаз: левый нижний угол – правый верхний угол – правый нижний угол – левый верхний угол.

Затем повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

Затем расслабьте глаза и веки, поморгайте быстро и легко.

Традиционные обычаи новогодних праздников в Чехии

Упражнение для улучшения зрения №5 – «Восьмерка»

Рекомендации по этому упражнению аналогичны «Бабочке». Двигайте глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно больше, но в пределах лица. Поочередно движение должно быть то в одну сторону, то в другую. В конце упражнения также следует слегка моргнуть.

Упражнение для улучшения зрения № 6

Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендуется при близорукости.

Упражнение следует выполнять в тихой обстановке, чтобы ничего не отвлекало и не пугало.

Наклоните глаза к кончику носа. Можно поставить палец перед собой и смотреть на него не отрываясь, медленно поднося палец к кончику носа. Затем смотрите расслабленно перед собой, фиксируйте боковые предметы, но не двигайте глазами!

Далее чередуйте:

Посмотрите на самый кончик носа, затем перед собой и в стороны, не отводя взгляда. Посмотрите на переносицу, затем вперед и в стороны. Посмотрите на точку между бровями, а затем снова посмотрите вперед и в стороны, не отводя взгляда.

Сделайте упражнение для глаз по 7-8 раз в каждую сторону.

Следите за плавным переходом от одной точки к другой, чередуйте упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.

Упражнение для улучшения зрения №7

Поднесите указательные пальцы к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Затем медленно начинаем разводить их горизонтально в стороны: правый глаз фиксируется на указательном пальце правой руки, левый – на указательном пальце левой руки.

Не пытайтесь открывать глаза в стороны – используйте только боковое зрение! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать глазам отдых.

Упражнение для улучшения зрения №8 – «Большой круг»

Удерживая голову неподвижно, совершайте круговые движения глазами: представьте себе огромный циферблат часов (лучше золотого), затем медленно двигайте глазами по часовой стрелке, затем против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.

Старайтесь не срезать углы — круг должен быть ровным. Увеличивайте размер круга от одной тренировки к другой. Повторите это упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. Затем можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Этот вариант помогает массировать хрусталик.

Сосредоточьте свое внимание на ожидании хорошего зрения.  После того, как вы откроете глаза, ожидайте положительного результата!

Норбеков рекомендует делать эту гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, затем — с закрытыми, и третий этап — мысленное повторение.

Попробуйте эту технику на себе, чтобы навсегда избавиться от очков. Веря в успех, вы максимально быстро добьетесь желаемого результата!

Показываю простые упражнения, которые помогут улучшить кровоообращение в ногах, убрать усталость и варикоз

6 видов физической активности для роста полезной микрофлоры кишечника