Кофе с лимоном для похудения отзывы. Вот что ответила диетолог Михаэла Бебова

Кофе с лимоном для похудения отзывы. Разговорились мы однажды с одной солидной дамой на тренировке. И зашел разговор о том, что я пью по утрам. Я хотела сказать, что обычно пью утром воду натощак, но потом сказала правду. Чаще пью кофе.

Можно ли пить воду утром натощак? Какую воду пить утром натощак?

В свое время, когда я стала разбираться о пользе и вреде кофе, я наткнулась вот на это исследование: «Потребление кофе и здоровье: общий обзор метаанализов множественных результатов в отношении здоровья», которое провели сотрудники Медицинского факультета Саутгемптонского университета в Англии. Информация была опубликована в журнале National Library of Medicine  21 ноября 2017 года.

«… сводные оценки указывали на наибольшее снижение относительного риска при потреблении трех-четырех чашек в день по сравнению с отсутствием, включая смертность от всех причин». Если вы не превышаете безопасную дневную дозу (4 чашки), потребление кофе может снизить риск сердечного приступа, инсульта и респираторных заболеваний, помочь вам похудеть (подавить аппетит) и немного уменьшить боль. Но при потреблении кофе необходимо обязательно советоваться с врачом!

Перец чили вред и польза. Способствует ли перец чили похудению?

Кофе с лимоном для похудения реальные отзывы и мифы

Профессиональные диетологи более или менее сходится во мнении, что кофе с лимоном – не чудо-напиток. Более того, популярные утверждения о его полезности в основном являются просто мифами. Вот эти мифы.

1. Кофе с лимоном для похудения отзывы диетологов

Сам кофе подавляет аппетит. Таким образом, можно сказать, что он может способствовать снижению веса, поскольку снижает склонность к перееданию. Вода с лимоном активизирует и ускоряет метаболизм по утрам. Однако не было доказано, что сочетание кофе и лимона как-то умножает эти факты.

Долго хранимые продукты. Какие продукты можно хранить долго без холодильника?

2. Кофе с лимоном снимает головную боль.

Хотя кофе может действовать как легкое обезболивающее и усиливать действие таких препаратов, как ибалгин или парацетамол, но лимон здесь не причем.

3. Кофе с лимоном полезно для кожи.

И кофе, и лимон содержат антиоксиданты, замедляющие старение клеток. Кроме того, лимон обеспечивает витамин С, необходимый для синтеза коллагена.  Но нет никаких доказательств того, что сочетание кофе и лимона усиливает эти эффекты.

Вы можете получить удовольствие, но это не устранит проблем со здоровьем. Так что кофе с лимоном, пожалуй, нельзя считать волшебным эликсиром здоровья. Биохимик и диетолог Михаэла Бебова даже видит один минус: лимонный сок содержит такие минералы, как кальций, магний и цинк, и когда вы добавляете его в кофе, он их лишает. «Кофеин и другие фитохимические вещества в кофе связываются с этими минералами и делают невозможным их усвоение», – объясняет она. Кофе в основном частично лишает лимонный сок его преимуществ. Температура напитка значения не имеет.

Но если вы любите кофе с лимоном, нет причин, по которым вы не можете его пить. Но не стоит ожидать от нее решения каких-либо проблем со здоровьем.

Чем козье молоко полезнее коровьего?