Антиоксидантные продукты питания

У всех на слуху модное понятие “окислительный стресс”, простыми словами оно означает противоборство свободных радикалов и антиоксидантов в организме. Антиоксидантные продукты питания.

“Гуляя” по организму свободные радикалы повреждают клетки, а если в организме еще мало “стражи” ( антиоксидантов) то, считай ущерб обязательно будет нанесет.

Как результат блеклая кожа, нежелание двигаться, простуда от малейшего дуновения ветерка.

3 блюда для пожилых людей, которые полезно есть на ночь

Ситуацию можно исправить путем добавления в рацион продуктов с высоким антиоксидантным статусом.

Что это за антиоксидантные продукты питания?

1. Кинза, укроп, петрушка.
2. Натуральный шоколад.
3. Ежевика и черника.
4. Помидор.
5. Тыква и ее семечки.
6. Гранатовые зерна.
7. Чеснок.
8. Травянной чай (сборный).
9. Рыба.
10. Черный перец.

Антиоксиданты

Достаточно 2-4 раза употребить в день эти продукты питания, чтобы насытить организм антиоксидантами. Важно понимать, что в эти продукты входит крохотное количество, поэтому их прием должен быть ежедневный. Запланируйте прием антиоксидантов заранее, перед поход в магазин.

Кофе с лимоном для похудения отзывы. Вот что ответила диетолог Михаэла Бебова

Кроме перечисленных продуктов, важно возделывать другую “почву” для выработки внутренних антиоксидантов: благотворный сон, 2-часовую умеренную физическую нагрузку и пить воду. Отмечу важный момент: пить, но не упиваться через силу.

Например, замените 3 чашки кофе – одной чашкой горячего темного шоколада, съешьте яблоко в любое время, нарежьте помидорную нарезку на обед.

7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело

Добавляя антиоксидантные продукты в свое меню, ваш организм не испытает окислительного стресса и продолжит верную службу.

Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личное мнение и опыт автора.

Решения изменить питание, режим дня с согласия лечащего врача.

В поисках Священного Грааля долгой и здоровой жизни ученые Гарварда раскрывают 5 секретов Плана Долголетия

5 сигналов дефицитарного уровня белка и утрата былых форм

Суперпродукты для здоровья. 4 научно обоснованных суперпродукта, которые стоит съесть каждый день