Одна девушка решила “взломать” тренировку Джей Ло и что из этого вышло

Тренировки Дженнифер Лопес

51- летняя Дженнифер Лопес имеет рельефную фигуру, всегда следит за здоровьем, она любит ухаживать за телом и имеет много здоровых привычек. Полезные привычки вырабатывались годами и сохраняются по сей день. Тренировки Дженнифер Лопес.

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес

Но что будет с обычным человеком, который решит повторить хотя бы одну из ее тренировок? Сможет ли “простой смертный” выдержать такую нагрузку?

И одна смелячка решила бросить вызов! Девушка под контролем тренера Люси Девиса решила побороть тренировку Джей Ло составляющую 1 тысячу повторений!

Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес

В самом начале тренировке девушке предстояло непростая работа: прокачать пресс 50 повторений в висе, совершить 50 прыжков через скакалку, 50 приседаний на наклонной скамье. Вся эта нагрузка составляет всего 1 подход!

Но уже первого подхода девушка начала сдавать, хоть и не показывала этого.

При переходе к упражнениям на скручивания, девушка призналась, что у нее заболела спина, но Дженнифер оставалась тверда и только набирала разгон.

Когда наступило время делать упражнения с 20-кг отягощением, то девушка сдалась. Она не выдержала столь сильной нагрузки. Тренировка длилась 2 часа, а это как оказалось не по силам даже подготовленной девушке, которая решила побороть Джей Ло.

Так из чего же состояла тренировка:

НАЧАЛО

1. 50 раз поднять ноги в висе.

2. 50 скручиваний со скакалкой.

3. 50 приседаний с 20 кг утяжелением.

Крышесносная тренировка 35-летней австралийки Хлои Тинг на безупречный пресс

Тренировки Дженнифер Лопес.

1. Выпады с гантелями 10 раз по 10 повторений.

2. 10 приседаний-сумо с гантелью по 5 повторений.

3. 20 отведений ног с подъемом на носки по 5 повторений

4. 10 раз тяга гантелей с приведением к бедрам по 10 повторений.

Выходит для того чтобы выглядеть хорошо нужно много трудится, даже звездам.

Как считаете, смогли повторить тренировку Джей Ло?

83-летняя фитоняшка. Что такого делает Эрнестина, чтобы активно пользоваться своим телом даже в старости