Арнольд Шварценеггер сейчас. Основной комплекс и его распорядок дня в 73 года

Арнольд Шварценеггер сейчас. Бывший актер, легенда бодибилдинга заслужил известность благодаря рельефу тела, гибкости и конечно съемке в кинофильме “Терминатор”, но есть еще ежедневные ритуалы, которые позволяют Арнольду даже в 73 года чувствовать себя как в 20 лет.

Основной комплекс Арнольда-Терминатора и его распорядок дня в 73 года

Что конкретно Арнольд повторяет изо дня в день?

Утро Арнольда начинается с раннего подъема в 5 часов утра и чашки кофе. После чашки кофе, он направляется кормить животных и проверять почту. После проверки важных сообщений, звезда снимает велосипед с багажника своего автомобиля и направляется в спортивный зал. Время от дома до тренажерного зала занимает 45 минут.

Самый храбрый человек в истории Джеки Чан

Основной комплекс упражнений. Арнольд Шварценеггер сейчас

Понедельник и четверг

Понедельник и четверг

Понедельник и четверг

Вторник и пятница

Основной комплекс Арнольда-Терминатора и его распорядок дня в 73 года

Среда и суббота

Основной комплекс Арнольда-Терминатора и его распорядок дня в 73 года

И так проходит основной комплекс без пропусков дней занятий.

Что делает Арнольд вечером

Но ритуалы на этом не заканчиваются, вечером его ждет легкая тренировка на домашних тренажерах и беговой дорожке. Вечерняя тренировка направлена на поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы и сжигания калорий, которые поступили в обеденное время.

Чем старше становится человек, тем медленнее его обмен веществ, именно поэтому Арнольд не пропускает физическую активность в вечернее время.

Чул Cун (Chul Soon) – самый популярный культурист всей Азии

Нет никаких причин, по которым кто-то не может повторять тоже самое что и Терминатор.

Скажите себе: “ Я проснусь утром на час раньше” и просто работайте над этой привычкой без раздумий. Ключевым моментом является что вы не спрашиваете себя, а утверждаете себе новое правило.

Постепенно добавляете по одному новому шагу, но только тогда, когда предыдущее действие, например, ранний подъем будет автоматически выполняться. Потому что, взвалив на себя много новых пусть и полезных действий мозг очень быстро откажется от них всех.

Начинайте формировать свои собственные распорядки и внедряйте эти привычки в повседневную жизнь. Эти привычки на автомате выведут ваше здоровье на новый уровень.

Брюс Ли – Самый причудливый человек в мире

Висеть на турнике вниз головой по минуте в день: 3 главных изменения в организме