ТОП-3 танцевальных фитнес – упражнений, укрепляющих и растягивающих тело, успокаивающих разум. Танцевальная ЙОГА – видео

Танцевальные фитнес упражнения

Некоторым людям нужно что-то дополнительное, им нужно найти причину, по которой их должно заинтересовать то или иное занятие фитнесом. Для многих женщин, но также и для мужчин, это просто танцевальные фитнес упражнения.

Танцевальные упражнения – это тщательно продуманное сочетание различных танцевальных стилей с элементами аэробики и фитнеса, создающее уникальный стиль аэробных упражнений, помогающий добиться более стройной и слаженной фигуры.

Дыхание животом – увеличьте объем легких. Дыхательная тренировка на все случаи жизни

Танцевальные фитнес упражнения – Зумба

ТОП-3 танцевальных фитнес - упражнений, укрепляющих и растягивающих тело, успокаивающих разум. Танцевальная ЙОГА – видео

В отличие от классической аэробики, зумба отличается изящными движениями и больше похожа на танец, чем на спорт. Она такая же игривая и жизнерадостная, как латиноамериканские танцы, на которых основана зумба. Во время практики зумбы работает все тело, и во время каждого занятия вы потеете, а в конце вы будете чувствовать себя так, как будто только что завершили сложную тренировку. По сути, вас ждет веселый час, полный хорошего настроения и заводной музыки.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, КАК СОЗДАЛИ ZUMBA? Самым первым учителем зумбы был Альберто Перес, ведущий танцор и хореограф певицы Шакиры. Несколько лет назад он забыл принести музыку на урок аэробики. У него в машине были латиноамериканские песни, поэтому он пытался импровизировать. Это сработало, и зумба родилась. Вскоре она распространилась по миру, и европейцы буквально сошли с ума от зумбы.

Сколько калорий сжигаем при ходьбе? 5 способов сжечь максимум калорий во время ходьбы

Тверк

ТОП-3 танцевальных фитнес - упражнений, укрепляющих и растягивающих тело, успокаивающих разум. Танцевальная ЙОГА – видео

Twerk, вы наверняка слышали, и вы знаете, что основной упор здесь на ягодицы. Если вы чувствуете, что это просто бессмысленное упражнение или тренировка перед ночным выступлением в баре, вы совершаете большую ошибку. Тверк основан на черном уличном дэнсхолл- танце с Ямайки. Белым женщинам совсем непросто справляться с относительно сложными движениями, если только у вас нет таланта. Тверк представляет собой современный танец-упражнение, которое укрепляет живот, ягодицы, но также работает на ослабленных мышц спины.

Танцевальная йога

Если вы занимаетесь йогой и хотите попробовать что-то новое, возьмите уроки танцевальной йоги. По сравнению с классической йогой она более динамична, но в основе остается спокойное и целенаправленное дыхание. Танцевальная йога сочетает в себе не только элементы силовой йоги, но и черпает вдохновение в классическом балете, восточных танцах и использует современные танцевальные техники. На занятиях вам понравятся приседания, элегантное скольжение на полу и изящные взмахи.

Помните! Без консультации специалиста нельзя пользоваться медицинскими услугами. Консультация специалиста обязательна!

Упражнения для похудения ног в домашних условиях. Визитная карточка – стройные ноги