90-летняя Такимика. 6-супер упражнений от одряхления тела и серьезная мотивация

Такимика из Японии 90 лет

Такимика родилась в Японии 15 января 1931 года. Сейчас ей 90 лет и она легенда женского фитнеса. Женщина невероятно мотивирует на любовь к спорту. Японка пришла в спортивный зал в возрасте 65 лет. До этого Такимика никогда не занималась спортом, более того, она страдала ожирением. Такимика из Японии 90 лет.

90-летняя Такимика. 6-супер упражнений от одряхления тела и серьезная мотивация

Что подтолкнуло пожилую женщину надеть на себя спортивные штаны и направится в спортзал? Ее муж. Муж указал на нее пальцем и сказал ей на все недостатки ее фигуры.

До того, как супруг Такимики откровенно признался ей в том, что он больше не в состоянии терпеть ее внешность. Фитнес-леди считала себя привлекательной и не думала, что лишний вес может привести к раздору в семье и бросила вызов словам мужа.

4 жемчуга японской гимнастики Кацудзо Ниси для позвоночника

В 79 лет Такимика начинает заниматься с персональным тренером, а уже в 87 лет сама становится фитнес-коучем. Женщина занималась поднятием гантелей, нарастила мышечную массу и остановила одряхление тела. Ложный бодипозитив сменился рельефной спиной, красивыми ногами и подтянутыми руками.

90-летняя Такимика. 6-супер упражнений от одряхления тела и серьезная мотивация

Такимика начинала с гантелей весом всего 1 кг, постепенно увеличивая массу тяжестей, она пришла к весу, который не осиливают некоторые молодые мужчины.

90-летняя Такимика. 6-супер упражнений от одряхления тела и серьезная мотивация

Кроме того, Такимику можно заслуженно назвать королевой стретчинга. Японка может легко садится на поперечный шпагат. Самое интересное, женщина не гимнастика и ее прошлое не связано со спортом.

5 боеспособных упражнений Кегеля для мощного подтягивания мышц промежности

Упражнения – Такимика из Японии 90 лет

1.Приседание на одной ноге с плавным перекатом на другую.

2. Выпады ногами с поворотом тела.

3. Поднятие ноги из положения “планки”.

Читайте также  Правильные упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях

4. Занятие на велотренажере.

5. Приседание с гантелями на плечах.

6. Растяжка.

7. Поднятие ног на тренажере.

Сохраните подвижность позвоночника на долгие и долгие годы всего за 5 минут. Легендарные упражнения Маккензи для позвоночника

90-летняя Такимика. 6-супер упражнений от одряхления тела и серьезная мотивация
90-летняя Такимика. 6-супер упражнений от одряхления тела и серьезная мотивация

Питание японки состоит из рыбы, риса, зелени, яиц, фруктов и овощей.

90-летняя Такимика. 6-супер упражнений от одряхления тела и серьезная мотивация

Спортивный инвентарь Такими для занятий спортом дома.

Источник: Инстаграм Такимики

Источник: Инстаграм Такимики

Хорошая мотивация на занятия спортом?

Тюрбан-торпеда Фауджа Сингх в 110 лет старейший марафонец в мире

83-летняя фитоняшка. Что такого делает Эрнестина, чтобы активно пользоваться своим телом даже в старости

Валик Фукуцудзе – супер вещь для здорового позвоночника и королевской осанки

71-летняя Бенита Кантиени. 4 легендарных упражнения для укрепления тазовой чаши