Могут ли зрелые мужчины в возрасте 50 лет и старше накапливать мышцы, тренируясь на примере Шенон Шарп (Shannon Sharpe)?

Определенно да. Хорошим примером является Шеннон Шарп (Shannon Sharpe), которому уже 53 года. Шеннон Гоуд “Шей” Шарп – американский спортивный эксперт и бывший профессиональный футболист, выступавший за “Денвер Бронкос” и “Балтимор Рэйвенс” Национальной футбольной лиги (НФЛ).

Понятно, учитывая, что он – спортсмен и наработал мышцы тренировками ранее в своей карьере. Но, несмотря на это, любой человек любого возраста может тренироваться, все еще поднимать вес и наращивать мышцы, если вы здоровы и нет проблем со спиной.

Скандинавские сгибания подколенных сухожилий. Веские причины, по которым вам НЕОБХОДИМО их выполнять

6 февраля 2011 года, Шеннон Шарп был введен в Зал славы профессионального футбола. Шарп трехкратный чемпион Суперкубка старше 50 лет, и ему буквально не нужно ничего делать, но он в лучшей форме – а некоторые даже могут сказать – лучшей форме в своей жизни сейчас.

Шарп: «Я делаю одно и то же снова и снова для одного и того же результата – чтобы быть здоровым и счастливым в конце дня».

Shannon Sharpe – Шеннон Шарп, 50+ и в лучшей форме в своей жизни!

Чтобы достичь 53-летнего возраста и быть в наилучшей возможной форме, необходимо следовать строгому распорядку фитнеса и образу жизни – в чем Шарп преуспевает благодаря строгой дисциплине.

Шарп поделился своим еженедельным режимом тренировок, диетой и планом питания и дал нам немного больше информации о том, почему он так усердно ходит в тренажерный зал, хотя его игровые дни давно закончились.

86-летний Артур Пикок. Советы богатыря для тех, кто штангует железо в возрасте

Шарп встает каждый будний день в 6:15 утра, чтобы принять душ и позвонить в 8 часа утра, готовясь к началу работы. В настоящее время Шарп вместе с Бобом Папой ведет утреннюю программу Sirius NFL Radio ‘s. Перед выходом в эфир Шарп каждый день завтракает в гримерной шоу. «Это всегда яичные белки, овсянка, вода и любые фрукты, которые у них есть, обычно ананасы, апельсины или грейпфруты», – говорит он.

«В колледже я начал поднимать тяжести и менять свое тело, и меня это зацепило. Когда мои товарищи по команде собирались на вечеринки в 10 часов вечера, я был в тренажерном зале. В конце концов, футбол стал побочной тренировкой, потому что я предпочел бы заниматься атлетикой, чем играть. Но футбол позволил мне заниматься тем, что я действительно очень любил: поднимать тяжести. Для меня важнее было жим. Потому что в колледже мы сидели на скамейке запасных три дня в неделю – понедельник, среду и пятницу. Вторник и четверг были для ног. Я высокий, с длинными руками, так что вы не могли подумать, что я буду хорошо владеть жимом. Но я научился быть в отличной форме, и я был просто от природы сильным». Вот пример для подражания!

Чул Cун (Chul Soon) – самый популярный культурист всей Азии

Изометрические упражнения в домашних условиях: в чем польза и основные движения