Как побороть депрессию самостоятельно

5 способов перепрограммировать свой мозг. Что делать, если чувствуешь себя подавленным

1. Не дайте себя одурачить негативом. Ваши мысли определяют вашу реальность. Решение звучит наивно просто: измените свои мысли. Определите для себя несколько положительных моментов и повторяйте их про себя каждый раз. Изо в день. По 30 раз в день.

2. Помните, что прогресс лучше совершенства. Мы все слышали поговорку, что Рим не сразу строился, и здесь она тоже применима. Вместо того, чтобы думать о жизни как о готовом продукте, который вы должны получить мгновенно, помните, что великие дела требуют времени. Каждый день — это еще один шанс начать строить что-то великое. Каждый день кладите по кирпичу настолько идеально, насколько это вообще возможно, и достаточно скоро увидите свой законченный проект.

99% успешных людей в современном мире долго боролись, прежде чем «добились успеха». Все это часть вашего пути, все ваши трудности формируют из вас человека, действительно способного на великие дела.

Чего не стоит делать в жизни. Какие 10 вещей мы никогда не должны делать в своей жизни

Как побороть депрессию самостоятельно

3. Помните о своем качестве. Каждый день напоминайте себе, какой вы замечательный человек. Напомните себе о своих качествах. Напомните себе о своем потенциале. На Земле так много людей, которые начинали с нуля и добились огромного успеха. Единственное, что имеет значение в этом мире, это то, насколько сильно вы чего-то хотите. У вас есть потенциал стать кем угодно в этом мире, даже если вам придется бороться с депрессией, чтобы это произошло. Никогда не опускай руки, продолжай бороться за свое будущее.

4. Не игнорируйте предупреждающие знаки. Забота о себе — одна из самых недооцененных жизненных стратегий, которую практикуют все успешные люди. Лучшее питание и забота о здоровье, которое даст вам больше энергии, — все это отличные отправные точки.

Читайте также  5 вещей, которые нужно знать в жизни. Всегда помни о них и никогда не забывай

Я спросил друга, который перешагнул через 70 и приближается к 80, какие изменения он чувствует в себе?

Что делать, если чувствуешь себя подавленным

5. Хватит сравнивать.

Мы живем в мире, где каждый постоянно сравнивает себя с другими, соседями, коллегами и, конечно же, с «яркими кадрами», которыми являются социальные сети.

С 7,7 миллиардами людей в мире, конечно, всегда найдется кто-то, у кого есть жизнь, которую мы хотим, что может вызвать у нас депрессию.

Это только человеческая природа, чтобы делать такие вещи. Люди развивались, живя небольшими группами, они «сравнивали» себя с лучшим охотником или лучшим поваром, чтобы улучшить свои навыки. Так что найдите сильного наставника, кого-то, кому вы доверяете и с кем можете быть честным,

Начните с этих пяти шагов на пути к тому, чтобы стать лучше, и всегда помните, что желание быть похожим на кого-то другого — это оскорбление того, кто вы есть.

Как быть всегда позитивным

Простая техника, как успокаивать нервы и жить спокойно без стрессов

Как сделать взгляд выразительным, а при желании невыносимым. Специальная гимнастика для глаз

Читайте также  7 принципов, по которым нужно жить для достижения успеха и счастья