3 блюда для пожилых людей, которые полезно есть на ночь

Еда на ночь пожилым. Что можно поесть на ночь, если тебе 50-60 лет и хочется кушать, ведь прием пищи перед сном — это табу не только для пожилых, но и для молодых людей.

С наступлением пожилого возраста интенсивность катаболических процессов у всех остается разной, одни могут съесть кусок жареного мяса, а другие лишь пару кусочков нарезанного яблока или овощей.

Вообще, пожилых просят не наедаться на ночь, а сконцентрироваться на здоровом питании. Все же есть 3 блюда, которые можно и нужно кушать перед сном пожилым.

7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело

1. Еда на ночь пожилым – Печеный картофель.

Печеная картошка не оказывает перегруза на желудок, отлично справляется с чувством голода. Печеный картофель впитывает кислоты, препятствующие выработке триптофана. Чтобы усилить полезный эффект, разомните картофель вилкой и добавьте пару ложек теплого молока.

Печеный картофель

Печеный картофель

2. Еда на ночь пожилымТворог

Творог, молочный продукт и правильное решение на поздний ужин. Творог медленно переваривается, особенно если он жирный, в нем содержатся казеиновый белок, кальций, витамин- D, Е, А, K.

Антикандидозный протокол питания. Гасим грибковый “шторм” продуктами.

Медленное переваривание пополняет организм всем перечнем незаменимых аминокислот за ночь. При покупке творога обратите внимание на его процент жирности и постарайтесь купить продукт с 9%. Если все так уже купили 3%, то значит можете съесть в 2 раза больше ,чем 9%.

Творог защищает от возрастной утраты мышечной массы и ломкости костных структур.

Жирный творог

Жирный творог

3. Еда на ночь пожилымАнанас

Окислительный стресс: 10 продуктов с зашкаливающим антиоксидантным статусом

Перед сном не каждый фрукт окажет пользу, но ананас не входит в этот список. Приятная кислинка мякоти дарит организму дозу антиоксидантов против свободных радикалов, повреждающих клетки.

Читайте также  Как похудеть без диет за два месяца

Для пожилых людей это “монета” в копилку здоровья. Ананас способствует выработке дофамина, что помогает укрепить сон. Снижается желание плотно кушать, налаживается выделительная функция.

Рекомендовано съедать по 2 кусочка ананаса за 1,5 часа до сна.

Ананас на ночь

Ананас на ночь

Отказ от ответственности: советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь со своим врачом.

Уроки которые люди чаще всего усваивают слишком поздно: Последние слова Стива Джобса

Как определить, что перед вами действительно умный человек? 11 качеств суперумных людей