Дофаминовое голодание к чему приводит

Дофаминовое голодание что это простыми словами

Новый тренд вошел в обиход людей со всего мира с подачи жителей Кремниевой долины, где раньше всего появляются новые разработки в сфере IT. Воздержание от удовольствий именно это понятие называется дофаминовым голоданием. Автор методики – профессор психиатрии Калифорнийского университета Кэмерон Сепа. Он считает, что при дофаминовом голодании можно сосредоточиться на важных делах, повысить работоспособность и творческие способности, а также обрести душевное спокойствие и гармонию со своим Я. Дофаминовое голодание к чему приводит?

Не про еду. Дофаминовое голодание - самое популярное направление в Европе и Америке.

Три вещи, чтобы избежать ловушек возрастных болезней, быть максимально здоровым и улучшить качество жизни после 60 лет

Уроки которые люди чаще всего усваивают слишком поздно: Последние слова Стива Джобса

Что включает в себя дофаминовое голодание исследования

В это понятие входит отказ от удовольствий, а также от продуктов и действий, влияющих на выброс адреналина. В отказной список входят: курение, употребление спиртных напитков, секс, просмотр сериалов и фильмов, сладкая и острая еда, занятие экстремальным спортом, общение в социальных сетях, шоппинг. Заменить запрещенные продукты и деятельность нужно общение с близкими людьми, рисованием, прогулками на свежем воздухе.

Как сделать дофаминовое голодание? Представители Кремниевой долины предлагают всем жить стандартной жизнью без стресса, новомодных трендов, чтения новостей и обсуждения телепередач. Кому-то такая жизнь покажется скучной, но методика действительно помогает перезагрузиться, улучшить работоспособность и обрести душевный покой.

После исследований, которые провел доктор Кэмерон Сепа, его методикой заинтересовались миллионы людей по всему миру. Теперь жители Европы, Азии и Ближнего Востока стремятся отказаться от удовольствий, чтобы улучшить качество своей жизни.

Как лучше всего замедлить старение кожи и выглядеть как можно моложе?

Фото из открытого источника

Никогда Не Позволяйте, чтобы эти 5 вещей управляли вашей жизнью

15 признаков того, что вы проживете очень долго. Вот что ответили ученые

Читайте также  Как помочь близкому при старческом слабоумии и научиться жить заново

Зачем организму дофамин

Многие уверены, что дофамин является гормоном счастья, таким же, как серотонин и эндорфин. Но данное мнение ошибочно. Дофамин – вещество вызывающее предвкушение счастья. Он образуется, когда человек охвачен какой-то идеей, когда ему кажется, у него хватит сил на будущие свершения. Данный гормон можно назвать мотиватором, именно он побуждает нас к действиям. Когда его не хватает, у человека отмечается упадок настроения и сил. Но когда его в организме слишком много – это тоже вызывает негативное действие. Переизбыток мешает добиваться целей. В этом и заключается проблема.

6 секретов диеты по «Плану Долголетия» долгожителей китайской деревни раскрывает кардиолог Джон Дэй

Фото из открытого источника

В современном мире слишком много соблазнов и получить всплеск дофамина предельно легко. Люди начинают выбирать доступные удовольствия, откладывая на потом поставленные цели и важные задачи. Поэтому человечество становится заложником социальных сетей, привыкает к сладкой и жирной пище, увлекается экстремальным спортом, просиживает сутки за компьютерными играми.

8 вещей, которые произойдут с вашим телом, когда вы перестанете есть сахар

В чем смысл дофаминового голодания, и как к нему относятся представители христианства

Ограничения, которые придумал Кэмерон Сепа, помогают осознать, что люди сосредоточились на излишних потребностях. Временный отказ от них позволяет сделать перезагрузку сознания и выполняет переоценку ценностей. Это не только улучшает самочувствие, но и помогает наладить взаимоотношения с близкими людьми. Сепа считает, что отказ от получения быстрого дофамина позволяет получить не эмоции от предвкушения, а дает возможность увидеть результат своих дел. Нейробиологи подтверждают, что дофаминовое голодание можно использовать в методиках лечения зависимостей. При таком подходе нельзя лишиться полностью выработки этого гормона, поэтому нанести вред организму точно не получится.

Фото из открытого источника

Дофаминовое голодание к чему приводит. Некоторые специалисты приравнивают дофаминовое голодание к христианскому посту. Однако православные священники не считают, что метод можно сравнивать с постом. По их мнению, отказ от социальных сетей, компьютерных игр и поглощения бессмысленных новостей, преследующих нас в Интернете и по телевизионным каналам, является полезным решением. Но полностью забывать про все приятные виды деятельности не стоит. Представители Кремниевой долины вводят в свою жизнь дофаминовое голодание, чтобы повысить работоспособность и концентрацию, христианский же пост позволяет сблизиться с Богом, очистить свою душу от грехов и бренных страстей. Получается, что сторонники отказа от дофамина стремятся улучшить свое телесное, а истинные христиане хотят разобрать стену, отделяющую их от Бога и Веры.

Читайте также  Единственная еда для укрепления здоровья мозга, которую вы должны есть больше

Что лучше для вашего сердца – сон на левой или правой стороне? Вот что ответили учёные после исследований

7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело