7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело

Дешевые продукты для здоровья

Здоровье не для бедных”- вы наверняка приходили к такому выводу, глядя на ценники красной рыбы, орехов и вообще продукты для правильного питания. И что делать людям, у которых не хватает денег даже на здоровую пищу? Спешу вас обрадовать кратким списком дешевых, но мега полезных дешевых продукты для здоровья продуктов, которые способен себе купить каждый. Итак, дешевые продукты для здоровья:

Картошка и бананы

Картофель и бананы содержат в себе много калия, а это как раз тот витамин, который поддерживает наш “моторчик” – сердце. Для взрослого человека суточная потребность составляет 4600-4700 мг. Съев пару бананов и порцию картофеля человек, закроет суточную потребность в калии.

5 продуктов, которые содержат в 5 раз больше Кальция, чем Творог

7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело

Дешевые продукты для здоровья – Селедка и мойва

Сельдь и мойва – дешевая рыба, но даже в них содержатся омега жирные кислоты и витамин D, которые так необходимы, особенно в зрелом возрасте. Омега 3 и 6 улучшают работу головного мозга, а следовательно, и делают человека более спокойным и уравновешенным. Помните, если не хватает денег на дорогую рыбу, то на селедку хватит точно.

3 блюда для пожилых людей, которые полезно есть на ночь

7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело

Куриная грудка

Именно грудка, а не целая курица является дешевым, но качественным источником получения белка. В белом мясе грудки содержаться аминокислоты, фосфор, витамины группы B, магний, сера, хром. Чтобы закрыть суточную потребность в белке достаточно рассчитать, что 2 грамм белка на 1 кг массы тела.

Вот он – фонтан молодости и сильные продукты с NMN против старения. Новое исследование объясняет доктор Син-ичиро Имаи

7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело

Дешевые продукты для здоровья – Морковь и свекла

Свекла кладезь йода и железа. Свекла стоит на первом месте по содержанию йода после морской капусты, и на втором после чеснока. Морковь богата бета-каротином, взращивает ПОЛЕЗНУЮ микрофлору, а стоимость этих овощей невысокая. Приготовить салат из тертой моркови или вареной свеклы способен каждый, даже тот, у кого нет денег и способностей готовить.

Читайте также  Как похудеть без диет за два месяца

План ДОЛГОЛЕТИЯ: Семь уроков, которые я извлек из китайской Деревни Долголетия, изменили мою жизнь

7 дешевых продуктов, которые позовут здоровье назад, в тело

Отмазок вы не найдете, чтобы поддерживать здоровье в хорошем состоянии, уверяю.

Какие способы есть меньше не замечая. 10 уловок похудеть без диеты!

Окислительный стресс: 10 продуктов с зашкаливающим антиоксидантным статусом

Что лучше для вашего сердца – сон на левой или правой стороне? Вот что ответили учёные после исследований